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    文章来源:福州亚博电竞菠菜医院

      孕期便秘要如何改变生活方式?

      (1)晨起定时排便:定时排便,在晨起或早餐后如厕。因为早餐后结肠推进动作较为活跃,易于启动排便,故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意,更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长,不但会使腹压升高,还会给下肢回流带来困难。

      (2)同时适当增加身体的活动量:适当增加身体的活动能够增强胃肠的蠕动,睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

      (3)保持放松心态:排便时要保持放松的心态,即使没有排出也不要紧张,不然的话便秘会更加严重。

      (4)安排合理的饮食:不要吃辛辣的食物,多吃含纤维多的食物,比如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。

      孕妇腹泻要慎用药物

      你一定要重视腹泻的问题,因为剧烈的腹泻可能会引发子宫收缩导致流产。而且腹泻还会影响孕妇对营养物质的吸收。因此,你一旦出现剧烈的腹泻,应及时就医,采取积极措施进行治疗。

      有些孕妇的腹泻并不厉害,所以就想自己找药吃。但是不要吃诸如苯丁哌胺之类的止泻药,而服用一些口服补液盐相对来说还是比较安全的。如果你不确定孕期可以服用哪些药物,请询问医师或药剂师。按照医嘱吃药,这是最安全的做法。如果症状持续时间超过48小时,你开始出现严重脱水,或伴有高烧,你应该尽快去医院就诊,以便查明孕期腹泻原因。

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